සෑම දිනකම වැඩ කිරීම අද කාලයේ අත්‍යවශ්‍ය දෙයකි. මෙයට හේතුව අප සෑම කෙනෙකුම අපගේ ශරීරය සැමවිටම හැඩගස්වා ගැනීමට දැඩි හා පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් අනුගමනය නොකරන බැවිනි. දැන් ඉඳන්, අපි හැම විටම පීසා පෙත්තක් හෝ විශාල ගිනි චීටෝ පැකට්ටුවක් සමඟින්, යහන මත ගිමන් හරිමින්, අපගේ වරදකාරී සතුට සොයමින් සිටිමු. සංවර්ධකයින් ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා එහි පරිශීලකයින් සඳහා හොඳම යෝග්‍යතා සහ ව්‍යායාම යෙදුම් කිහිපයක් ඉදිරිපත් කර ඇත්තේ එබැවිනි.
එය ජිම් ව්‍යායාමයක් හෝ නිවසේ ව්‍යායාමයක් වේවා; එය සෑම විටම මනාව මඟ පෙන්වන එකක් විය යුතුය. අවශ්‍ය යෝග්‍යතා ඉඟි පවා දිනපතා අනුගමනය කළ යුතුය. ව්‍යායාම සහ යෝග්‍යතා යෙදුම් ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ එහිදීය. මෙම තුන්වන පාර්ශ්ව යෙදුම් ඔබව හොඳ ව්‍යායාම් චර්යාවක සහ නිවැරදි ස්වයං විනයකින් යුතුව ආහාර පාලනය කරන විශිෂ්ට උපදේශකයන් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
අතථ්‍ය පුහුණුකරුවෙකුගේ මඟපෙන්වීම සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතා තන්ත්‍රය තුළ හොඳ ස්වයං විනයක් සහ ස්වයං පාලනයක් ඔබේ මාංශ පේශි, ශක්තිය සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පාලනය කර ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. විශේෂයෙන්ම ඔබට කොලෙස්ටරෝල්, රුධිර පීඩනය, සීනි, තරබාරුකම වැනි ගැටළු තිබේ නම්, ඔබ ගැටලුව විසඳා ගත යුතු අතර ඒ සඳහා ක්‍රියා කළ යුතුය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රෝගවලින් තොර ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් අත්‍යවශ්‍ය වේ.
ඔබට අවශ්‍ය කාඩියෝ යන්ත්‍රයක් හෝ ගොළුබෙල්ලන් වැනි අවශ්‍ය ව්‍යායාම් උපකරණ ප්‍රමාණයක් නිවසේ තිබේ නම්, ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවට පැමිණීමට අවශ්‍ය නොවනු ඇත. මෙම යෙදුම් ඔබට සීමිත උපකරණ සමඟ සිදු කළ හැකි විවිධ අභ්‍යාස සමඟින් ඔබට උපකාර කරනු ඇත.
ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවට ගියහොත්, ඔබට ඇති කාලය තුළ ඔබ කළ යුතු සියලුම ව්‍යායාම පිළිබඳ පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශයක් අනුගමනය කළ හැකිය.
මෙම යෝග්‍යතා ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් යෙදුම් ඔබගේ සෑම ව්‍යායාමයක්ම නිරීක්ෂණය කරන සහ එහි ප්‍රතිඵල ඔබට පවසන විශිෂ්ට සෞඛ්‍ය කළමනාකරුවන් ලෙස ක්‍රියා කරයි. ඔබ මෙම යෙදුම් භාවිතා කරන්නේ නම් ඔබේ බර සහ යෝග්‍යතා ඉලක්ක ඉතා වේගයෙන් ළඟා කර ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. ඔබ උදාසීන ජීවන රටාවක් ගත කරන්නේ නම් සහ ඔබේ ජීවිතය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට කැමති නම් ඒවා විශාල වශයෙන් උපකාරී වනු ඇත.
අන්තර්ගතය[ සඟවන්න ]
- Android සඳහා හොඳම යෝග්‍යතා සහ ව්‍යායාම යෙදුම් 10 (2022)
- #1. මාර්ක් ලෝරන් විසින් ඔබ ඔබේම ජිම් එකකි
- #2. Google Fit
- #3. නයික් පුහුණු සමාජය - නිවසේ ව්‍යායාම සහ යෝග්‍යතා සැලසුම්
- #4. නයික් ධාවන සමාජය
- #5. FitNotes - Gym Workout Log
- #6. පෙයාර් පුද්ගලික යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
- #7. Zombies, දුවන්න!
- #8. WORKIT - ජිම් ලොගය, ව්‍යායාම ට්රැකර්, යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
- #9. ධාවකයා
- #10. Fitbit පුහුණුකරු
- #11. JEFIT ව්‍යායාම ට්රැකර්, බර ඉසිලීම, ජිම් ලොග් යෙදුම
Android සඳහා හොඳම යෝග්‍යතා සහ ව්‍යායාම යෙදුම් 10 (2022)
මෙන්න 2022 හොඳම යෝග්‍යතා සහ ව්‍යායාම යෙදුම් කිහිපයක ලැයිස්තුවක්:
#1. මාර්ක් ලෝරන් විසින් ඔබ ඔබේම ජිම් එකකි
බොහෝ දුරට YAYOG ලෙසින් හඳුන්වනු ලබන, එය ගෘහස්ථ යෝග්‍යතා පිළිවෙතක් අනුගමනය කිරීමට කැමති android භාවිතා කරන්නන් සඳහා හොඳම ව්‍යායාම යෙදුම් වලින් එකකි. මෙම යෙදුම ඔබගේ ශරීරයේ ඇති සෑම අස්ථියක්ම වැඩ කිරීමට හොඳම ශරීර බර ව්‍යායාම සියල්ල ඔබගේ ප්‍රවේශයෙන් තබයි. මෙම යෙදුම මාර්ක් ලෝරන්ගේ ශරීර බර ව්‍යායාම පිළිබඳ වැඩියෙන්ම අලෙවි වන පොතෙන් ආභාෂය ලබා ඇත. මාර්ක් ලෝරන් එක්සත් ජනපදයේ ප්‍රභූ මට්ටමේ විශේෂ මෙහෙයුම් සොල්දාදුවන් පුහුණු කරන අතරතුර ශරීර බර භාවිතයෙන් වැඩ කිරීමට හොඳම ක්‍රම එකතු කළේය.
ඔබ මෙම යෙදුම බාගත කරන්නේ නම්, විවිධ තීව්‍රතාවයන් සහ මට්ටම් 200+ කට අධික ශරීර බර ව්‍යායාම සඳහා වීඩියෝ නිබන්ධන සමඟ පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශනයක් ඔබට ලැබේ. යෙදුම මාර්ක් ලෝරන් පුහුණු DVD තැටි සමඟ ඒකාබද්ධ කර ඇති අතර එමඟින් ඔබට වීඩියෝ ව්‍යායාම වෙත ප්‍රවේශ විය හැකිය. නොමිලේ වීඩියෝ ඇසුරුම Google Play store- YAYOG වීඩියෝ ඇසුරුමෙන් ද ලබා ගත හැකිය.
You Are Your Own Gym යෙදුමේ පරිශීලක අතුරුමුහුණත වෙත පැමිණීම, එය වඩාත් ආකර්ෂණීය එකක් නොවේ. එය ටිකක් පැරණි හා යල් පැන ගිය ලෙස පැමිණේ. ඔබ අන්තර්ගතයේ ගුණාත්මක භාවය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරන්නේ නම්, ඔබට තවමත් මෙම පරිපූර්ණ ශරීර පුහුණු යෙදුම සඳහා යා හැක.
යෙදුමේ සම්පූර්ණ අනුවාදය වෙනත් ආකාරයකින් ගෙවන ලද එකක් වන අතර, එය යෙදුම තුළ මිලදී ගැනීම් ලෙස .99 + අතිරේක ප්‍රභේද ලෙස ශ්‍රේණිගත කර ඇත. මෙය එක් වරක් ගෙවීමකි. යෙදුමට Google Play Store හි තරු 4.1 ක විශිෂ්ට ශ්‍රේණිගත කිරීමක් ඇත.
එබැවින්, ඔබට ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාව වීමට සහ එම මාංශ පේශි හොඳින් වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, මාර්ක් ලෝරන් විසින් රචිත YAYOG ඔබට හොඳ තේරීමක් වේ.
දැන් බාගන්න#2. Google Fit
හොඳම සේවාවන්ගෙන් එකක් සෑම විටම Google විසින් පිරිනමනු ලැබේ. යෝග්‍යතාවය සහ සෞඛ්‍යය සඳහා වුවද, වෙළඳපොලේ ඇති හොඳම එකක් ලෙස සුදුසුකම් ලබන යෙදුමක් Google සතුව ඇත. Google fit ඔබට හොඳම යෝග්‍යතා ප්‍රමිතීන් සහ වඩාත්ම විශ්වාසදායක ඒවා ගෙන ඒම සඳහා ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය සහ ඇමරිකානු හෘද සංගමය සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කරයි. එය ක්‍රියාකාරකම් ඉලක්කයක් වන හෘද ලකුණු නමින් සුවිශේෂී විශේෂාංගයක් ගෙන එයි.
ඕනෑම මධ්‍යස්ථ ක්‍රියාකාරකමක් සිදු කිරීම සඳහා සහ තීව්‍ර ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ඉහළ ලකුණු ලබා දීමේ නව්‍ය තාක්‍ෂණයක් Google ෆිට් සතුව ඇත. එය සියලුම ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ට්රැකර් එකක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර ඔබේ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට අභිරුචි කළ ඉඟි ලබා දෙයි. යෙදුම Strava, Nike+, WearOS by Google, LifeSum, MyFitnessPal, සහ Runkeepeer වැනි වෙනත් තෙවන පාර්ශවීය යෙදුම් සමඟ ඒකාබද්ධ වීමට සහය දක්වයි. මේ ආකාරයෙන්, ඔබට Google ෆිට් යෙදුම තුළ ගොඩනඟා නැති හෘද සහ අනෙකුත් විශිෂ්ට විශේෂාංග සඳහා හොඳම ලුහුබැඳීම ලබා ගත හැක.
මෙම ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් යෝග්‍යතාවය සහ ව්‍යායාම යෙදුම ස්මාර්ට් ඔරලෝසු වැනි දෘඩාංග සඳහාද සහය දක්වයි. Xiaomi Mi Bands සහ ස්මාර්ට් ඇපල් ඔරලෝසු Google Fit වෙත සම්බන්ධ කළ හැක.
සියලුම ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගැනීමට යෙදුම ඔබට ඉඩ සලසයි; ඔබගේ සියලුම ඉතිහාසය යෙදුම තුළ පවත්වාගෙන යනු ලැබේ. ඔබ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා ළඟා වන තෙක් ඔබට ඔබ වෙනුවෙන් මිණුම් සලකුණු සකසා ගත හැකි අතර, දිනෙන් දින ක්‍රියාකාරකම් වැඩිදියුණු කළ හැක.
Google Fit යෙදුම තරු-3.8 ශ්‍රේණිගත කිරීමක් ලබා ගන්නා අතර Google Play Store හි බාගත කිරීම සඳහා ලබා ගත හැකිය. යෙදුම කිසිදු දැන්වීම් හෝ යෙදුම තුළ මිලදී ගැනීම් නොමැතිව නොමිලේ ලබා ගත හැකිය.
ඔබ යෙදුම සමඟ ගැළපෙන ස්මාර්ට් ඔරලෝසුවක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබගේ ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා මෙම යෙදුම ස්ථාපනය කිරීමට මම ඔබට යෝජනා කරමි. සෞඛ්‍යය සහ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එය සැබවින්ම විශිෂ්ට පුද්ගලාරෝපිත පුහුණුකරුවෙකු ලෙස ක්‍රියා කරනු ඇත.
දැන් බාගන්න#3. නයික් පුහුණු සමාජය - නිවසේ ව්‍යායාම සහ යෝග්‍යතා සැලසුම්
ක්‍රීඩා ක්‍ෂේත්‍රයේ හොඳම නම් වලින් එකක පිටුබලය ඇත- Nike Training club යනු හොඳම Android තෙවන පාර්ශවීය යෝග්‍යතා සහ ව්‍යායාම යෙදුම් වලින් එකකි. ව්‍යායාම පුස්තකාලය සමඟ හොඳම යෝග්‍යතා සැලසුම් නිර්මාණය කළ හැකිය. ඔවුන්ට වෙනම ව්‍යායාම ඇත, විවිධ මාංශ පේශි ඉලක්ක කර ඇත- abs, triceps, biceps, quads, arms, උරහිස්, ආදිය. ඔබට විවිධ කාණ්ඩ වලින් තෝරා ගත හැකිය- යෝග, ශක්තිය, විඳදරාගැනීම, සංචලනය, ආදිය. ව්‍යායාමයේ කාල පරාසය ඔබ එය අභිරුචිකරණය කරන ආකාරය අනුව, විනාඩි 15 සිට 45 දක්වා. ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය එක් එක් ව්‍යායාමයේ කාල පාදක හෝ ප්‍රති-පාදක වර්ගීකරණයකට පිවිසිය හැක.
ඔබ යෙදුම බාගත කරන විට, ඔබ ආරම්භක, අතරමැදි හෝ උසස් පුද්ගලයෙක් දැයි එය ඔබෙන් අසයි. ඔබට නිවසේ වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට පවතින දේ අනුව ශරීර බර, සැහැල්ලු හෝ බර උපකරණ විකල්ප තෝරා ගත හැකිය.
තමන්ගේම බර අඩු කර ගැනීමට කැමති ආරම්භකයින් සඳහා මම මෙම යෙදුම බෙහෙවින් යෝජනා කරමි. Nike පුහුණු සමාජය කෙට්ටු වීමට සති 6ක මාර්ගෝපදේශය සමඟින් විශාල මග පෙන්වීමක් ලබා දෙයි. ඔබ අන්ත හැඩය ලබා ගැනීමට සහ ශක්තිමත් උදරය ලබා ගැනීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඒ සඳහාද ඔවුන්ට වෙනම මාර්ගෝපදේශයක් ඇත. යෙදුම ඔබේ ව්‍යායාම සැලසුම්වල ප්‍රගතිය මත පදනම්ව පුද්ගලීකරණය කළ නිර්දේශ ලබා දෙයි.
නයික් ධාවන සමාජය සමඟින් ඔබට ඔබේ ලකුණු ද නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
මෙය ලොව පුරා සිටින සියලුම පරිශීලකයින් විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන විශිෂ්ට යෝග්‍යතා සැලසුම්කරුවෙකි. පුහුණුකරුවෙකු ඔබට ලබා දෙන සෑම දෙයක්ම සහ තවත් දේ
සෑම දිනකම වැඩ කිරීම අද කාලයේ අත්‍යවශ්‍ය දෙයකි. මෙයට හේතුව අප සෑම කෙනෙකුම අපගේ ශරීරය සැමවිටම හැඩගස්වා ගැනීමට දැඩි හා පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් අනුගමනය නොකරන බැවිනි. දැන් ඉඳන්, අපි හැම විටම පීසා පෙත්තක් හෝ විශාල ගිනි චීටෝ පැකට්ටුවක් සමඟින්, යහන මත ගිමන් හරිමින්, අපගේ වරදකාරී සතුට සොයමින් සිටිමු. සංවර්ධකයින් ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා එහි පරිශීලකයින් සඳහා හොඳම යෝග්‍යතා සහ ව්‍යායාම යෙදුම් කිහිපයක් ඉදිරිපත් කර ඇත්තේ එබැවිනි.
එය ජිම් ව්‍යායාමයක් හෝ නිවසේ ව්‍යායාමයක් වේවා; එය සෑම විටම මනාව මඟ පෙන්වන එකක් විය යුතුය. අවශ්‍ය යෝග්‍යතා ඉඟි පවා දිනපතා අනුගමනය කළ යුතුය. ව්‍යායාම සහ යෝග්‍යතා යෙදුම් ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ එහිදීය. මෙම තුන්වන පාර්ශ්ව යෙදුම් ඔබව හොඳ ව්‍යායාම් චර්යාවක සහ නිවැරදි ස්වයං විනයකින් යුතුව ආහාර පාලනය කරන විශිෂ්ට උපදේශකයන් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
අතථ්‍ය පුහුණුකරුවෙකුගේ මඟපෙන්වීම සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතා තන්ත්‍රය තුළ හොඳ ස්වයං විනයක් සහ ස්වයං පාලනයක් ඔබේ මාංශ පේශි, ශක්තිය සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පාලනය කර ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. විශේෂයෙන්ම ඔබට කොලෙස්ටරෝල්, රුධිර පීඩනය, සීනි, තරබාරුකම වැනි ගැටළු තිබේ නම්, ඔබ ගැටලුව විසඳා ගත යුතු අතර ඒ සඳහා ක්‍රියා කළ යුතුය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රෝගවලින් තොර ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් අත්‍යවශ්‍ය වේ.
ඔබට අවශ්‍ය කාඩියෝ යන්ත්‍රයක් හෝ ගොළුබෙල්ලන් වැනි අවශ්‍ය ව්‍යායාම් උපකරණ ප්‍රමාණයක් නිවසේ තිබේ නම්, ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවට පැමිණීමට අවශ්‍ය නොවනු ඇත. මෙම යෙදුම් ඔබට සීමිත උපකරණ සමඟ සිදු කළ හැකි විවිධ අභ්‍යාස සමඟින් ඔබට උපකාර කරනු ඇත.
ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවට ගියහොත්, ඔබට ඇති කාලය තුළ ඔබ කළ යුතු සියලුම ව්‍යායාම පිළිබඳ පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශයක් අනුගමනය කළ හැකිය.
මෙම යෝග්‍යතා ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් යෙදුම් ඔබගේ සෑම ව්‍යායාමයක්ම නිරීක්ෂණය කරන සහ එහි ප්‍රතිඵල ඔබට පවසන විශිෂ්ට සෞඛ්‍ය කළමනාකරුවන් ලෙස ක්‍රියා කරයි. ඔබ මෙම යෙදුම් භාවිතා කරන්නේ නම් ඔබේ බර සහ යෝග්‍යතා ඉලක්ක ඉතා වේගයෙන් ළඟා කර ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. ඔබ උදාසීන ජීවන රටාවක් ගත කරන්නේ නම් සහ ඔබේ ජීවිතය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට කැමති නම් ඒවා විශාල වශයෙන් උපකාරී වනු ඇත.
අන්තර්ගතය[ සඟවන්න ]
- Android සඳහා හොඳම යෝග්‍යතා සහ ව්‍යායාම යෙදුම් 10 (2022)
- #1. මාර්ක් ලෝරන් විසින් ඔබ ඔබේම ජිම් එකකි
- #2. Google Fit
- #3. නයික් පුහුණු සමාජය - නිවසේ ව්‍යායාම සහ යෝග්‍යතා සැලසුම්
- #4. නයික් ධාවන සමාජය
- #5. FitNotes - Gym Workout Log
- #6. පෙයාර් පුද්ගලික යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
- #7. Zombies, දුවන්න!
- #8. WORKIT - ජිම් ලොගය, ව්‍යායාම ට්රැකර්, යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
- #9. ධාවකයා
- #10. Fitbit පුහුණුකරු
- #11. JEFIT ව්‍යායාම ට්රැකර්, බර ඉසිලීම, ජිම් ලොග් යෙදුම
Android සඳහා හොඳම යෝග්‍යතා සහ ව්‍යායාම යෙදුම් 10 (2022)
මෙන්න 2022 හොඳම යෝග්‍යතා සහ ව්‍යායාම යෙදුම් කිහිපයක ලැයිස්තුවක්:
#1. මාර්ක් ලෝරන් විසින් ඔබ ඔබේම ජිම් එකකි
බොහෝ දුරට YAYOG ලෙසින් හඳුන්වනු ලබන, එය ගෘහස්ථ යෝග්‍යතා පිළිවෙතක් අනුගමනය කිරීමට කැමති android භාවිතා කරන්නන් සඳහා හොඳම ව්‍යායාම යෙදුම් වලින් එකකි. මෙම යෙදුම ඔබගේ ශරීරයේ ඇති සෑම අස්ථියක්ම වැඩ කිරීමට හොඳම ශරීර බර ව්‍යායාම සියල්ල ඔබගේ ප්‍රවේශයෙන් තබයි. මෙම යෙදුම මාර්ක් ලෝරන්ගේ ශරීර බර ව්‍යායාම පිළිබඳ වැඩියෙන්ම අලෙවි වන පොතෙන් ආභාෂය ලබා ඇත. මාර්ක් ලෝරන් එක්සත් ජනපදයේ ප්‍රභූ මට්ටමේ විශේෂ මෙහෙයුම් සොල්දාදුවන් පුහුණු කරන අතරතුර ශරීර බර භාවිතයෙන් වැඩ කිරීමට හොඳම ක්‍රම එකතු කළේය.
ඔබ මෙම යෙදුම බාගත කරන්නේ නම්, විවිධ තීව්‍රතාවයන් සහ මට්ටම් 200+ කට අධික ශරීර බර ව්‍යායාම සඳහා වීඩියෝ නිබන්ධන සමඟ පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශනයක් ඔබට ලැබේ. යෙදුම මාර්ක් ලෝරන් පුහුණු DVD තැටි සමඟ ඒකාබද්ධ කර ඇති අතර එමඟින් ඔබට වීඩියෝ ව්‍යායාම වෙත ප්‍රවේශ විය හැකිය. නොමිලේ වීඩියෝ ඇසුරුම Google Play store- YAYOG වීඩියෝ ඇසුරුමෙන් ද ලබා ගත හැකිය.
You Are Your Own Gym යෙදුමේ පරිශීලක අතුරුමුහුණත වෙත පැමිණීම, එය වඩාත් ආකර්ෂණීය එකක් නොවේ. එය ටිකක් පැරණි හා යල් පැන ගිය ලෙස පැමිණේ. ඔබ අන්තර්ගතයේ ගුණාත්මක භාවය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරන්නේ නම්, ඔබට තවමත් මෙම පරිපූර්ණ ශරීර පුහුණු යෙදුම සඳහා යා හැක.
යෙදුමේ සම්පූර්ණ අනුවාදය වෙනත් ආකාරයකින් ගෙවන ලද එකක් වන අතර, එය යෙදුම තුළ මිලදී ගැනීම් ලෙස $4.99 + අතිරේක ප්‍රභේද ලෙස ශ්‍රේණිගත කර ඇත. මෙය එක් වරක් ගෙවීමකි. යෙදුමට Google Play Store හි තරු 4.1 ක විශිෂ්ට ශ්‍රේණිගත කිරීමක් ඇත.
එබැවින්, ඔබට ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාව වීමට සහ එම මාංශ පේශි හොඳින් වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, මාර්ක් ලෝරන් විසින් රචිත YAYOG ඔබට හොඳ තේරීමක් වේ.
දැන් බාගන්න#2. Google Fit
හොඳම සේවාවන්ගෙන් එකක් සෑම විටම Google විසින් පිරිනමනු ලැබේ. යෝග්‍යතාවය සහ සෞඛ්‍යය සඳහා වුවද, වෙළඳපොලේ ඇති හොඳම එකක් ලෙස සුදුසුකම් ලබන යෙදුමක් Google සතුව ඇත. Google fit ඔබට හොඳම යෝග්‍යතා ප්‍රමිතීන් සහ වඩාත්ම විශ්වාසදායක ඒවා ගෙන ඒම සඳහා ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය සහ ඇමරිකානු හෘද සංගමය සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කරයි. එය ක්‍රියාකාරකම් ඉලක්කයක් වන හෘද ලකුණු නමින් සුවිශේෂී විශේෂාංගයක් ගෙන එයි.
ඕනෑම මධ්‍යස්ථ ක්‍රියාකාරකමක් සිදු කිරීම සඳහා සහ තීව්‍ර ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ඉහළ ලකුණු ලබා දීමේ නව්‍ය තාක්‍ෂණයක් Google ෆිට් සතුව ඇත. එය සියලුම ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ට්රැකර් එකක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර ඔබේ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට අභිරුචි කළ ඉඟි ලබා දෙයි. යෙදුම Strava, Nike+, WearOS by Google, LifeSum, MyFitnessPal, සහ Runkeepeer වැනි වෙනත් තෙවන පාර්ශවීය යෙදුම් සමඟ ඒකාබද්ධ වීමට සහය දක්වයි. මේ ආකාරයෙන්, ඔබට Google ෆිට් යෙදුම තුළ ගොඩනඟා නැති හෘද සහ අනෙකුත් විශිෂ්ට විශේෂාංග සඳහා හොඳම ලුහුබැඳීම ලබා ගත හැක.
මෙම ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් යෝග්‍යතාවය සහ ව්‍යායාම යෙදුම ස්මාර්ට් ඔරලෝසු වැනි දෘඩාංග සඳහාද සහය දක්වයි. Xiaomi Mi Bands සහ ස්මාර්ට් ඇපල් ඔරලෝසු Google Fit වෙත සම්බන්ධ කළ හැක.
සියලුම ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගැනීමට යෙදුම ඔබට ඉඩ සලසයි; ඔබගේ සියලුම ඉතිහාසය යෙදුම තුළ පවත්වාගෙන යනු ලැබේ. ඔබ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා ළඟා වන තෙක් ඔබට ඔබ වෙනුවෙන් මිණුම් සලකුණු සකසා ගත හැකි අතර, දිනෙන් දින ක්‍රියාකාරකම් වැඩිදියුණු කළ හැක.
Google Fit යෙදුම තරු-3.8 ශ්‍රේණිගත කිරීමක් ලබා ගන්නා අතර Google Play Store හි බාගත කිරීම සඳහා ලබා ගත හැකිය. යෙදුම කිසිදු දැන්වීම් හෝ යෙදුම තුළ මිලදී ගැනීම් නොමැතිව නොමිලේ ලබා ගත හැකිය.
ඔබ යෙදුම සමඟ ගැළපෙන ස්මාර්ට් ඔරලෝසුවක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබගේ ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා මෙම යෙදුම ස්ථාපනය කිරීමට මම ඔබට යෝජනා කරමි. සෞඛ්‍යය සහ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එය සැබවින්ම විශිෂ්ට පුද්ගලාරෝපිත පුහුණුකරුවෙකු ලෙස ක්‍රියා කරනු ඇත.
දැන් බාගන්න#3. නයික් පුහුණු සමාජය - නිවසේ ව්‍යායාම සහ යෝග්‍යතා සැලසුම්
ක්‍රීඩා ක්‍ෂේත්‍රයේ හොඳම නම් වලින් එකක පිටුබලය ඇත- Nike Training club යනු හොඳම Android තෙවන පාර්ශවීය යෝග්‍යතා සහ ව්‍යායාම යෙදුම් වලින් එකකි. ව්‍යායාම පුස්තකාලය සමඟ හොඳම යෝග්‍යතා සැලසුම් නිර්මාණය කළ හැකිය. ඔවුන්ට වෙනම ව්‍යායාම ඇත, විවිධ මාංශ පේශි ඉලක්ක කර ඇත- abs, triceps, biceps, quads, arms, උරහිස්, ආදිය. ඔබට විවිධ කාණ්ඩ වලින් තෝරා ගත හැකිය- යෝග, ශක්තිය, විඳදරාගැනීම, සංචලනය, ආදිය. ව්‍යායාමයේ කාල පරාසය ඔබ එය අභිරුචිකරණය කරන ආකාරය අනුව, විනාඩි 15 සිට 45 දක්වා. ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය එක් එක් ව්‍යායාමයේ කාල පාදක හෝ ප්‍රති-පාදක වර්ගීකරණයකට පිවිසිය හැක.
ඔබ යෙදුම බාගත කරන විට, ඔබ ආරම්භක, අතරමැදි හෝ උසස් පුද්ගලයෙක් දැයි එය ඔබෙන් අසයි. ඔබට නිවසේ වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට පවතින දේ අනුව ශරීර බර, සැහැල්ලු හෝ බර උපකරණ විකල්ප තෝරා ගත හැකිය.
තමන්ගේම බර අඩු කර ගැනීමට කැමති ආරම්භකයින් සඳහා මම මෙම යෙදුම බෙහෙවින් යෝජනා කරමි. Nike පුහුණු සමාජය කෙට්ටු වීමට සති 6ක මාර්ගෝපදේශය සමඟින් විශාල මග පෙන්වීමක් ලබා දෙයි. ඔබ අන්ත හැඩය ලබා ගැනීමට සහ ශක්තිමත් උදරය ලබා ගැනීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඒ සඳහාද ඔවුන්ට වෙනම මාර්ගෝපදේශයක් ඇත. යෙදුම ඔබේ ව්‍යායාම සැලසුම්වල ප්‍රගතිය මත පදනම්ව පුද්ගලීකරණය කළ නිර්දේශ ලබා දෙයි.
නයික් ධාවන සමාජය සමඟින් ඔබට ඔබේ ලකුණු ද නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
මෙය ලොව පුරා සිටින සියලුම පරිශීලකයින් විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන විශිෂ්ට යෝග්‍යතා සැලසුම්කරුවෙකි. පුහුණුකරුවෙකු ඔබට ලබා දෙන සෑම දෙයක්ම සහ තවත් දේ $0 ක මිලකට ඔබට ලැබේ. යෙදුමට ගූගල් ප්ලේ වෙළඳසැලේ තරු 4.2 ක ශ්‍රේණිගත කිරීමක් ඇත, එය බාගත කිරීම සඳහා තිබේ.
දැන් බාගන්න#4. නයික් ධාවන සමාජය
ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා නයික් පුහුණු සමාජ යෙදුම සමඟ ඒකාබද්ධ වූ මෙම යෙදුම ඔබට යෝග්‍යතාවය සහ සෞඛ්‍යය සඳහා විශිෂ්ට පුහුණු වේදිකාවක් ලබා දෙනු ඇත. මෙම යෙදුම බොහෝ විට එළිමහනේ හෘද ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ඔබට නිවැරදි ඇඩ්‍රිනලින් පොම්පය ලබා දීම සඳහා විශිෂ්ට සංගීතය සමඟින් ඔබට සෑම දිනකම ඔබේ ධාවනවලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගත හැකිය. එය ඔබේ ව්‍යායාම ද පුහුණු කරයි. යෙදුමට ජීපීඑස් ධාවන ට්රැකර් එකක් ඇත, එය ශ්‍රව්‍ය සමඟින් ඔබේ ධාවනයට මඟ පෙන්වයි.
යෙදුම ඔබට වඩා හොඳින් ක්‍රියා කිරීමට අඛණ්ඩව අභියෝග කරන අතර අභිරුචි කළ පුහුණු ප්‍රස්ථාර සැලසුම් කරයි. එය ඔබගේ ධාවන කාලය තුළ ඔබට තත්‍ය කාලීන ප්‍රතිපෝෂණ සපයයි. ඔබ ඔබේ එක් එක් ධාවනය ගැන සවිස්තරාත්මක බැල්මක් ලබා ගනී. ඔබ ඔබේ ඉලක්ක තලා දමන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබ ඉදිරියට ගෙන යන සහ අභිප්‍රේරණය කරන ජයග්‍රහණ අගුළු හරිනු ඇත.
Android සඳහා වන තුන්වන පාර්ශ්ව යෝග්‍යතා යෙදුම android wears සහ smartwatches වැනි උපාංග සඳහා පූර්ණ සහය දක්වයි. ඔබට යෙදුම භාවිතා කරන ඔබේ මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට, ඔබේ ලකුණු, කුසලාන, ලාංඡන සහ වෙනත් ජයග්‍රහණ ඔවුන් සමඟ බෙදා ගැනීමට සහ ඔවුන්ට අභියෝග කිරීමට පවා හැකිය. ඔබට හෘද ස්පන්දන දත්ත වාර්තා කිරීමට Google fit යෙදුම සමඟ Nike Run Club Android යෙදුම සමමුහුර්ත කළ හැක.
මෙම ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් යෙදුම ගූගල් ප්ලේ වෙළඳසැලේ තරු 4.6 ශ්‍රේණිගත කිරීමක් සමඟ වෙළඳපොලේ ඇති හොඳම එකකි. එය Play store වෙතින් නොමිලේ බාගත හැකිය.
ඔබ එළිමහනේ ධාවනය කිරීමට ප්‍රිය කරන්නේ නම් සහ වැඩිදියුණු කිරීමට ඔබට අඛණ්ඩව අභියෝග කිරීමට නම්, Nike Run Club ඔබට එම අන්ත යෝග්‍යතාවයේ මාවතට මඟ පෙන්වනු ඇත.
දැන් බාගන්න#5. FitNotes - Gym Workout Log
යෝග්‍යතාවය සහ ව්‍යායාම සඳහා මෙම සරල නමුත් අවබෝධාත්මක ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් යෙදුම යෙදුම් වෙළඳපොලේ ව්‍යායාම ට්‍රැකර්හි පරම හොඳම වේ. යෙදුමට Google Play Store හි තරු 4.8 ශ්‍රේණිගත කිරීමක් ඇත, එය මගේ අදහස සනාථ කරයි. මෙම යෙදුම ඉතා සරල පරිශීලක අතුරුමුහුණතක් සහිත පිරිසිදු නිර්මාණයක් ඇත. ව්‍යායාම සැලසුම් කිරීමට සහ ලුහුබැඳීමට ඔබ කරන සියලුම කඩදාසි සටහන් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැක.
ඔබට තට්ටු කිරීම් කිහිපයකින් ව්‍යායාම ලොග බැලීමට සහ සැරිසැරීමට හැකිය. ඔබට ඔබගේ කට්ටල සහ ලොග වලට සටහන් ඇමිණිය හැක. යෙදුම ශබ්දය මෙන්ම කම්පන සහිත විවේක ටයිමරයක් දක්වයි. Fit notes යෙදුම ඔබගේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ප්‍රස්ථාර නිර්මාණය කරන අතර පුද්ගලික වාර්තා පිළිබඳ ගැඹුරු විශ්ලේෂණයක් ලබා දෙයි. මෙය ඔබට යෝග්‍යතා ඉලක්ක තැබීමට බෙහෙවින් පහසු කරයි. මෙම යෙදුම තුළ තහඩු කැල්කියුලේටරය වැනි හොඳ ස්මාර්ට් මෙවලම් කට්ටලයක් ද ඇත.
ඔබට එදින ලොග් වීමට අවශ්‍ය දින චර්යාවන් සහ සියලුම ව්‍යායාම නිර්මාණය කිරීමෙන් ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවේදී ඔබේ දවස සැලසුම් කළ හැකිය. ඔබට හෘද හා ප්‍රතිරෝධක ව්‍යායාම දෙකම එකතු කළ හැකිය.
මෙම සියලු දත්ත පහසුවෙන් උපස්ථ කර Dropbox හෝ Google Drive වැනි ක්ලවුඩ් සේවා හරහා සමමුහුර්ත කරන්න. ඔබ ඔබේ දත්ත සමුදාය සහ පුහුණු ලඝු-සටහන් CSV ආකෘතියෙන් අපනයනය කිරීමට කැමති නම්, එයද කළ හැකිය. දැඩි ව්‍යායාම් ශාලාවට යන්නෙකුට හෝ යෝග්‍යතා උද්යෝගිමත් අයෙකුට ඔවුන්ගේ ව්‍යායාම පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගැනීමට අවශ්‍ය සියල්ල යෙදුම සතුව ඇත.
Fit notes යෙදුම Google Play store වෙතින් බාගත කිරීම සඳහා නොමිලේ. යෙදුම සඳහා වාරික අනුවාදයක් ඇත- $4.99, එය යෙදුමට කිසිදු උසස් විශේෂාංගයක් එක් නොකරයි.
දැන් බාගන්න#6. පෙයාර් පුද්ගලික යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
නැවුම් සංකල්පයක් සහ ඉතා ප්‍රායෝගික එකක් සමඟ එන නොමිලේ, යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකි. android මෙන්ම iOS භාවිතා කරන්නන් සඳහා වන මෙම යෙදුම දෑත් රහිත ශ්‍රව්‍ය පුහුණු යෙදුමකි. ව්‍යායාම ලොග් කිරීමට සහ විශේෂිත ව්‍යායාමයක් හරහා වැඩ කිරීමට ඔබේ ජංගම දුරකථන භාවිතා කිරීම, නැවත නැවතත්, සුළු බාධාවක් සහ කාලය ගතවන ක්‍රියා පටිපාටියක් විය හැකිය. PEAR පුද්ගලික යෝග්‍යතා පුහුණුකරු ශ්‍රව්‍ය පුහුණු අත්දැකීමක් විශ්වාස කරන්නේ එබැවිනි.
ලෝක ශූරයන් සහ ඔලිම්පික් ක්‍රීඩකයින් විසින් පුහුණු කරන ලද විශිෂ්ට ව්‍යායාම චර්යාවන්ගේ සම්පූර්ණ පුස්තකාලයක්, ඔබව අභිප්‍රේරණය කර කාර්යක්ෂමව තබයි. ඔබට සම්පූර්ණ ව්‍යායාම අත්දැකීම ලබා දීම සඳහා යෙදුම විවිධ යෝග්‍යතා ට්රැකර් සහ ස්මාර්ට් ඔරලෝසු සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.
යෙදුමට සරල නමුත් ස්මාර්ට් අතුරු මුහුණතක් සහ සැලසුමක් ඇත. PEAR පුද්ගලික යෝග්‍යතා පුහුණුකරු එහි පුද්ගලාරෝපිත පුහුණුව සඳහා අගය කළ පරිශීලකයින් ලොව පුරා සිටී. ශ්‍රව්‍ය පුහුණු කිරීම සඳහා ඔවුන් භාවිතා කර ඇති සැබෑ-මිනිස් හඬ ඇත්තෙන්ම ඔබට හැඟෙන්නේ ඔබ ව්‍යායාම් පුහුණුකරුවෙකු විසින් පුද්ගලිකව පුහුණු කරනු ලබන බවයි.
මෙම යෙදුම මෑතකදී දියත් කරන ලද අතර, ඔබ වැඩ කරන අතරතුර ඔබේ දුරකථනවල වැඩි කාලයක් නාස්ති කිරීමට අකමැති නම් එය හොඳ අදහසක් ලෙස මම සිතමි.
දැන් බාගන්න#7. Zombies, දුවන්න!
විශිෂ්ට යෙදුම් නොමිලේ ලබා ගත හැකි විට, ඒවා භාවිතා කිරීමේ සතුට ස්වයංක්‍රීයව දෙගුණ වේ. Zombie, Run යනු එම android යෙදුම් වලින් එකකට කදිම උදාහරණයකි. මෙම සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා යෙදුම් විකල්ප රියැලිටි ක්‍රීඩා ද වේ. එය ලොව පුරා මිලියන පහකට වැඩි පුද්ගලයින් විසින් බාගත කර ඇති අතර Google Play වෙළඳසැලේ තරු 4.2 ශ්‍රේණිගත කිරීමක් ඇත, එය බාගත කිරීම සඳහා ලබා ගත හැකිය. යෙදුම විසින් ගන්නා ලද නැවුම් සහ විනෝදජනක ප්‍රවේශය එහි පරිශීලකයින් සඳහා ආයාචනා කරන එකක් වී ඇත. මෙය යෝග්‍යතා යෙදුමකි, නමුත් එය වික්‍රමාන්විත සොම්බි ක්‍රීඩාවක් වන අතර ඔබ ප්‍රධාන චරිතය වේ. යෙදුම ඔබගේ ධාවන ලැයිස්තුවෙන් ඇඩ්‍රිනලින් වැඩි කරන ගීත සමඟින් ශ්‍රව්‍ය මත අතිශය ගිලී යන සොම්බි නාට්‍ය මිශ්‍රණයක් ගෙන එයි. Zombieland අනුප්‍රාප්තියක වීරයා ලෙස ඔබ මවාගන්න, එම කැලරි වේගයෙන් නැති කර ගැනීමට දිගටම දුවන්න.
ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම වේගයකින් ධාවනය කළ හැකි නමුත් තවමත්, ඔබ සැවොම ඔබේ මාවතේ පිල්ලි සමඟ ක්‍රීඩාවේ කොටසක් ලෙස හැඟේ. ඔබේ වීරත්වය මත ගණන් කරන ජීවිත 100ක් බේරා ගැනීමට ඔබ ඔබේ ගමනේදී සැපයුම් ලබා ගත යුතුය. ඔබ ධාවනය කරන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබ මේ සියල්ල ස්වයංක්‍රීයව එකතු කරනු ඇත. ඔබ නැවත පදනමට පැමිණි පසු, ඔබ විසින් එකතු කරන ලද අත්‍යාවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය පශ්චාත්-අපෝකැලිප්ස් සමාජයක් ගොඩනැගීමට භාවිතා කළ හැකිය.
දේවල් වඩාත් උද්යෝගිමත් කිරීමට ඔබට හඹා යාම පවා සක්‍රිය කළ හැකිය. බියකරු පිල්ලියන්ගේ කටහඬ ඔබට ඇසෙන විට, වේගයෙන් දුවන්න, වේගවත් කරන්න, නැතහොත් ඔබ ඉක්මනින් ඔවුන්ගෙන් කෙනෙකු වනු ඇත!
ඔබට සිත් ඇදගන්නාසුළු ක්‍රීඩා අත්දැකීමක් ලබා දෙනවාට අමතරව, Zombie, ධාවන යෙදුම ඔබට ඔබේ ලකුණු සහ ක්‍රීඩාවේ ප්‍රගතිය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක සංඛ්‍යාලේඛනයක් සපයයි.
මෙම ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් යෝග්‍යතා යෙදුම Google විසින් Wear OS සමඟ ද අනුකූල වේ. මෙම යෙදුම බාගත කිරීමට, ඔබට Android 5.0 හෝ ඊට වැඩි එකක් අවශ්‍ය වේ. ඔබ ධාවනය කරන අතරතුර ඔබව හඹා යාමට යෙදුම මඟින් GPS වෙත ප්‍රවේශ විය යුතුය. යෙදුම පසුබිමේ වැඩි වේලාවක් ක්‍රියාත්මක වන්නේ නම් මෙය වේගයෙන් බැටරි බැස යාමට හේතු විය හැක.
මෙම ක්‍රීඩාව සඳහා ගැති අනුවාදයක් ඇත, එය මසකට ඩොලර් 3.99 ක් පමණ වන අතර වසරකට ආසන්න වශයෙන් ඩොලර් 24.99 කි.
දැන් බාගන්න#8. WORKIT - ජිම් ලොගය, ව්‍යායාම ට්රැකර්, යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
ඔබගේ සම්පුර්ණ පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම කිරීමට ඉක්මන් සහ පහසු ක්‍රමයක් වන්නේ android භාවිතා කරන්නන් සඳහා Workit යෙදුම හරහාය. යෙදුමට සවිස්තරාත්මක ප්‍රස්ථාර සහ සියලු වාසි සහ ප්‍රගතිය සඳහා දෘශ්‍යකරණයක් වැනි විශිෂ්ට විශේෂාංග කිහිපයක් ඇත. ඒ සියල්ල නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට සෑම දිනකම ඔබේ ශරීරයේ මේදය සහ ශරීර බර ලොග් කළ හැකිය. එය ඔබගේ BMI ස්වයංක්‍රීයව ගණනය කිරීමට පවා හැකිය. ඔබ සිටගෙන සිටින ස්ථානය සහ ඔබ කළ යුත්තේ කොතැනද යන්න පිළිබඳ පැහැදිලි චිත්‍රයක් ලබා දීම සඳහා එය ප්‍රස්ථාරවල ඔබේ ශරීර බර ප්‍රගතිය වාර්තා කරයි.
එය තෝරා ගැනීමට විවිධ ජනප්රිය ව්‍යායාම වැඩසටහන් ඇති අතර ඔබට ඔබේ ඒවාද සාදාගත හැක. ඔබගේ සියලුම අභ්‍යාස සිදු කර ඒවා සියල්ලම එක තට්ටු කිරීමකින් පටිගත කරන්න.
මෙම යෝග්‍යතා සහ සෞඛ්‍ය android යෙදුම පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි. එය නිවසේ ව්‍යායාමයක් හෝ ජිම් ව්‍යායාමයක් වේවා; පුද්ගලාරෝපිත යෙදවුම් සමඟින් ඔබේ පුහුණුව වැඩිදියුණු කිරීමට එය ඔබට උපකාර වනු ඇත. ඔබට හෘද, ශරීර බර, සහ ඉසිලීමේ කාණ්ඩ සමඟින් ඔබටම දින චර්යාවන් නිර්මාණය කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබේ අවශ්‍යතාවයට අනුව ඒවා මිශ්‍ර කර ගත හැක.
Work විසින් පිරිනමනු ලබන සමහර සිසිල් මෙවලම් එය බර තහඩු කැල්ක්යුලේටරය, ඔබේ කට්ටල සඳහා නැවතුම් ඔරලෝසුව සහ කම්පන සහිත විවේක ටයිමරය වේ. මෙම යෙදුමේ වාරික අනුවාදය එහි සැලසුම සඳහා විවිධ වර්ණ තේමා, අඳුරු තේමා 6 ක් සහ ලා පැහැති තේමා 6 ක් ඉදිරිපත් කරයි.
උපස්ථ විශේෂාංගය ඔබට Android දුරකථනයේ හෝ Google Drive වැනි ක්ලවුඩ් සේවාවල ඔබේ ගබඩාවට පෙර පුහුණුවීම්, ඉතිහාසය, සහ පුහුණුවීම් පිළිබඳ දත්ත සමුදායන් වෙතින් ඔබේ ලොග සියල්ල ප්‍රතිසාධන කිරීමට සහ උපස්ථ කිරීමට ඉඩ සලසයි.
මෙම තුන්වන පාර්ශ්ව ව්‍යායාම යෙදුමට Google play store හි විශිෂ්ට සමාලෝචන සහ තරු 4.5 ක තරු ශ්‍රේණිගත කිරීමක් ඇත. වාරික අනුවාදය සාපේක්ෂව ලාභදායී වන අතර ඔබට ඩොලර් 4.99 දක්වා වැය විය හැකිය.
දැන් බාගන්න#9. ධාවකයා
ඔබ නිතරම දුවන, දුවන, ඇවිදින, හෝ බයිසිකල් කරන කෙනෙක් නම්, ඔබ ඔබේ Android උපාංගවල Runkeeper යෙදුම ස්ථාපනය කර තිබිය යුතුය. ඔබට මෙම යෙදුම සමඟ ඔබගේ සියලුම ව්‍යායාම හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. ඔබ දිනපතා ඔබේ එළිමහන් හෘද ක්‍රමය කරන අතරතුර ඔබට තත්‍ය කාලීන යාවත්කාලීන ලබා දීමට ට්රැකර් GPS සමඟ ක්‍රියා කරයි. ඔබට විවිධ පරාමිතිවලින් ඉලක්ක සැකසිය හැකි අතර, ඔබේ පැත්තෙන් නිවැරදි කැපවීමකින් ඒවා ඉක්මනින් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට Runkeeper යෙදුම ඔබට හොඳින් පුහුණු කරනු ඇත.
ඔබව අභිප්‍රේරණය කර තබා ගැනීමට ඔවුන්ට මේ සියලු අභියෝග සහ ත්‍යාග තිබේ. ඔබට ඔබේ සියලු ජයග්‍රහණ ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගත හැකි අතර ඒවා ටිකක් වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන්න! යෙදුම ඔබට සංඛ්‍යාත්මක දත්ත සහ සංඛ්‍යාලේඛනවල ඔබේ ප්‍රගතිය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක ප්‍රස්ථාර පෙන්වයි.
ඔබට ධාවන කණ්ඩායමක් තිබේ නම්, ඔබට Runkeeper යෙදුමෙන් එකක් සාදා අභියෝග නිර්මාණය කර සෑම විටම ඉහළින්ම සිටීමට එකිනෙකාගේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. ඔබට එකිනෙකා සතුටු කිරීමට සහ පෙළඹවීමට යෙදුම මත කතාබස් කිරීමට පවා හැකිය.
ශ්‍රව්‍ය ඉඟි විශේෂාංගයක් ඔබ ආවරණය කරන දුර, ඔබේ වේගය සහ ඔබ ගත කළ කාලය පවසන අභිප්‍රේරණ මිනිස් හඬක් සමඟ පැමිණේ. GPS විශේෂාංගය ඔබගේ එළිමහන් ඇවිදීම හෝ ජෝගු සඳහා නව මාර්ග සුරකියි, සොයා ගනී. ඔබේ කට්ටල ලොග් කිරීමට නැවතුම් ඔරලෝසුවක් ද ඇත.
යෝග්‍යතා යෙදුමට ඔබේ සංගීතය සඳහා Spotify වැනි වෙනත් යෙදුම් කිහිපයක් හෝ MyFitnessPal සහ FitBit වැනි සෞඛ්‍ය යෙදුම් සමඟ ඒකාබද්ධ විය හැක. තවත් සමහර විශේෂාංග සමහර ස්මාර්ට් ඔරලෝසු මාදිලි සමඟ ගැළපීම සහ බ්ලූටූත් සම්බන්ධතාව වේ.
Runkeeper ඔබට පිරිනමන විශේෂාංග ලැයිස්තුව ඉතා දිගු බැවින් ඔබට ඒ ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට Google play store වෙත පිවිසිය හැක. Play store එය තරු 4.4ක් ලෙස ශ්‍රේණිගත කරයි. මෙම ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් යෙදුමට නොමිලේ අනුවාදයක් සහ ගෙවන ලද අනුවාදයක් ද ඇත. ගෙවන ලද අනුවාදය මසකට ඩොලර් 9.99 ක් වන අතර වසරකට ආසන්න වශයෙන් ඩොලර් 40 කි.
දැන් බාගන්න#10. Fitbit පුහුණුකරු
Fitbit විසින් ලොවට ගෙන ආ ක්‍රීඩා ස්මාර්ට් ඔරලෝසු ගැන අපි කවුරුත් අසා ඇත්තෙමු. නමුත් ඔවුන් ඉදිරිපත් කළ යුතු සියල්ල එය නොවේ. Fitbit ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් භාවිතා කරන්නන් සඳහා මෙන්ම iOS භාවිතා කරන්නන් සඳහා Fitbit පුහුණුකරු ලෙස හැඳින්වෙන විශිෂ්ට යෝග්‍යතා සහ ව්‍යායාම යෙදුමක් ද ඇත. Fitbit Coach යෙදුම ඔබගේ Fitbit ඔරලෝසුවෙන් තවත් බොහෝ දේ ගෙන ඒමට ඔබට උපකාර වනු ඇත, නමුත් ඔබ සතුව එකක් නොමැති වුවද, එය ඔබගේ කාලය වටිනවා විය හැක.
එහි විශිෂ්ට ගතික ව්‍යායාම කට්ටලයක් ඇති අතර ඔබ දිනකට ව්‍යායාම කිරීමට කැමති ඔබේ ශරීරයේ කුමන කොටස මත පදනම්ව ඔබට සිය ගණනක් චර්යාවන් පිරිනමයි. Fitbit පුහුණුකරු පුද්ගලාරෝපිත නිර්දේශ ලබා දෙන අතර ඔබේ ලොග් වූ කට්ටල සහ අතීත ව්‍යායාම මත පදනම්ව ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දෙයි. ඔබට නිවසේ රැඳී සිටීමට සහ ශරීර බර ව්‍යායාම කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, මෙම යෙදුම බෙහෙවින් උපකාරී වනු ඇත. යෙදුම නව ව්‍යායාම චර්යාවන් සමඟ නිරන්තරයෙන් යාවත්කාලීන වේ, එබැවින් ඔබට කිසි විටෙකත් එකම දින චර්යාව දෙවරක් කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ.
Fitbit ගුවන්විදුලිය ව්‍යායාමයේදී ඔබව පොම්ප කර ජවසම්පන්න ලෙස තබා ගැනීමට විවිධ ස්ථාන සහ හොඳ සංගීතය පිරිනමයි. මෙම යෙදුමේ නොමිලේ අනුවාදය පමණක් එහි පරිශීලකයින්ට පිරිනැමීමට බොහෝ දේ ඇත. වාරික අනුවාදය, වසරකට ඩොලර් 39.99 ක් වන අතර, ඉක්මනින් කෙට්ටු වීම සඳහා අභිරුචි කළ පුහුණු වැඩසටහන් සමූහයක් ඔබට ලබා දෙනු ඇත. එක් පුද්ගලික පුහුණු සැසියක පිරිවැය Fitbit වාරිකයේ සම්පූර්ණ වාර්ෂික ගාස්තුවට වඩා වැඩි විය හැකි බැවින් එය මුදල් වටී. නමුත් මෙය වඩාත් ඵලදායී වේ.
Fitbit Coach යෙදුම Google play store හි තරු 4.1 ශ්‍රේණිගත කිරීමකින් ලබා ගත හැක. යෙදුම ඉංග්‍රීසි, ප්‍රංශ, ජර්මානු, පෘතුගීසි සහ ස්පාඤ්ඤ භාෂාවෙන් ද ලබා ගත හැකිය.
දැන් බාගන්න#11. JEFIT ව්‍යායාම ට්රැකර්, බර ඉසිලීම, ජිම් ලොග් යෙදුම
Android සඳහා හොඳම යෝග්‍යතා සහ ව්‍යායාම යෙදුම් සඳහා අපගේ ලැයිස්තුවේ ඊළඟට ඇත්තේ JEFIT ව්‍යායාම ට්රැකර් ය. එය එහි ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් පරිශීලකයින්ට ලබා ගත හැකි සියලුම විශේෂාංග සමඟින් ව්‍යායාම චර්යාවන් සහ පුහුණු සැසි ලුහුබැඳීම පහසු කරයි. එයට google play Editor’s තේරීම සම්මානය සහ හොඳම Fitness and Health යෙදුම සඳහා පිරිමි යෝග්‍යතා සම්මානය පිරිනමන ලදී. එය තරු 4.4 ක පරිශීලක ශ්‍රේණිගත කිරීමක් සහ ලොව පුරා සිටින මිලියන 8 කට අධික පරිශීලකයින් ඇත.
මෙම යෙදුමේ ඉහළම විශේෂාංග අතර විවේක කාලසීමාවන්, කාල පරතරයන්, ශරීර මිනුම් ලඝු-සටහන්, අභිරුචි කළ ව්‍යායාම වැඩසටහන්, ශාරීරික යෝග්‍යතාව සඳහා මාසික අභියෝග, බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක සැකසීම, ප්‍රගති වාර්තා සහ විශ්ලේෂණය, JEFIT හි අභිරුචි සඟරාව සහ සමාජ සංග්‍රහ මත පහසුවෙන් බෙදාගැනීම ඇතුළත් වේ.
ඔබට ඕනෑම තරාතිරමක යෝග්‍යතාවයක් සඳහා වැඩසටහන් සොයාගත හැකිය, එය ආරම්භකයකු හෝ උසස් විය හැකිය. ඒවා නිවැරදිව ඉටු කරන ආකාරය පිළිබඳ සම්පූර්ණ අධි-විභේදන වීඩියෝ නිබන්ධන සහිත ව්‍යායාම 1300 ක විශාල විවිධත්වයක් ඔවුන් සතුව ඇත. ඔබට ගූගල් ඩ්‍රයිව් වැනි ක්ලවුඩ් සේවා හරහා පුහුණු සැසිවල සියලුම දත්ත උපස්ථ කර ප්‍රතිසාධනය කළ හැක. ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවේදී මිතුරන් සහ ඔබේ උපදේශකයින් සමඟ ප්‍රගතිය බෙදා ගත හැකිය.
JEFIT ව්‍යායාම ලුහුබැඳීම අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම නොමිලේ යෙදුමකි, නමුත් එයට යෙදුම තුළ මිලදී ගැනීම් සහ සමහර විට කරදරකාරී දැන්වීම් ඇත. ඔබට හැඩයෙන් සිටීමට අවශ්‍ය නම් සහ ඔබේම අභිරුචි ව්‍යායාම සැලසුම් නිර්මාණය කිරීමට අවශ්‍ය නම් මෙය පරිපූර්ණ විකල්පයක් ලෙස මම යෝජනා කරමි.
දැන් බාගන්න2022 දී ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් භාවිතා කරන්නන් සඳහා හොඳම යෝග්‍යතා සහ ව්‍යායාම යෙදුම් පිළිබඳ මෙම ලිපිය අවසන් කිරීමට, තාක්‍ෂණය අප සතුව ඇති විට මිල අධික ව්‍යායාම් ශාලාවේ සාමාජිකත්වය සහ පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් අනවශ්‍ය ලෙස පැතිර යා හැකි බව පැවසීමට කැමැත්තෙමි. අපගේ ධාවනය සහ ඇවිදීම වාර්තා කිරීමට බොහෝ විශිෂ්ට යෙදුම් තිබේ. ඔවුන්ට අපගේ සියලුම ව්‍යායාම නිරීක්ෂණය කිරීමට, අපට ආසන්න වශයෙන් අහිමි වූ කැලරි ප්‍රමාණය අපට පැවසීමට හෝ අපගේ දෛනික චර්යාවන් සඳහා නිශ්චිත ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දීමට ඔවුන්ට හැකිය. ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමට අපව පෙලඹවීම සඳහා ඔවුන් සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
මම ලැයිස්තුවේ සඳහන් කර නැති තවත් සමහර විශිෂ්ට යෙදුම්:
- නිවසේ ව්‍යායාම - උපකරණ නැත
- කැලරි කවුන්ටරය - MyFitnessPal
- Sworkit ව්‍යායාම සහ යෝග්‍යතා සැලසුම්
- මගේ යෝග්‍යතා ව්‍යායාම පුහුණුකරු සිතියම්ගත කරන්න
- Strava GPS: ධාවනය, බයිසිකල් පැදීම සහ ක්‍රියාකාරකම් ට්රැකර්
මෙම යෙදුම් බොහොමයක් අප ඒවාට ලොග් වීම නතර කර අපගේ ව්‍යායාම අඩු කරන විට අපට අනතුරු අඟවයි. මෙය සැමවිටම අපගේ මනසෙහි පිටුපස ව්‍යායාම කිරීමට සහ දවස පුරා අප නිෂ්ක්‍රීයව නොසිටීමට වග බලා ගැනීමට උපකාරී වේ.
වර්තමානයේ සෑම දිනකම ව්‍යායාම් ශාලාවකට යාම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ යෝග්‍යතාවයට යතුර නොවේ. ප්‍රධානතම දෙය වන්නේ ඔබට වෙලාවක් තිබෙන විට ව්‍යායාම කිරීම සහ ඔබේ ආහාර වේලෙහි නිවැරදි පෝෂණය පවත්වා ගැනීමයි. වැඩ කිරීමට උපකරණ තවදුරටත් අවශ්‍ය නොවේ.
ලුහුබැඳීම සහ නිතිපතා ප්‍රගතිය පරීක්ෂා කිරීම, එයම නිතිපතා කිරීමට ඔබව පෙලඹවීමට හොඳ ක්‍රමයකි. මෙම ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් යෙදුම් සමඟ ඔබම ඉලක්ක තබා ඒවා කරා වැඩ කරන ලෙස මම ඔබට තරයේ යෝජනා කරමි.
නිර්දේශිත:
- Android සඳහා හොඳම ගුවන්විදුලි යෙදුම් 8ක්
- හොඳම නොමිලේ Android වීඩියෝ ප්ලේයර් යෙදුම් 10 ක්
- 20 තවමත් ක්‍රියාත්මක වන හොඳම ටොරන්ට් සෙවුම් යන්ත්‍රය
ඔබට වඩාත් සුදුසු එකක් සොයා ගැනීමට ඔබට හැකි වූ බව මම විශ්වාස කරමි. කරුණාකර පහත අදහස් දැක්වීම් කොටසේ ඔබ භාවිතා කළ ඒවා සඳහා ඔබේ සමාලෝචන අපට තබන්න. අපි ඔබෙන් ඇසීමට කැමතියි.
එලොන් ඩෙකර් Elon යනු Cyber S හි තාක්ෂණික ලේඛකයෙකි. ඔහු දැනට වසර 6ක පමණ කාලයක සිට කෙසේද යන්න මාර්ගෝපදේශ ලියමින් සිටින අතර බොහෝ මාතෘකා ආවරණය කර ඇත. ඔහු Windows, Android හා සම්බන්ධ මාතෘකා සහ නවතම උපක්‍රම සහ ඉඟි ආවරණය කිරීමට ප්‍රිය කරයි.